爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。怀揣希冀，重返求学征程,书写人生篇章。心有猛虎，细嗅蔷薇，春风吹绿大学校园。结束休整寒假，学子重装上阵，重返征途。新学期，即将迎来的是熟悉的校园环境，可亲的老师同学，富有挑战的专业课程~

       开学在即，你是否伴有如下症状？

       （1）食欲不振、情绪低落

       （2）内心烦躁、诸事不顺

       （3）逃避开学、没有动力

       （4）不良作息、拖延症....

       如不幸中招，请警惕因春季开学而产生的心理问题找上门哦～

       春季心理问题是什么？

       现代心理学研究发现，一些心理问题的发生与春季千变万化的气象因素相关。每年的3月至5月是抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病的高发季节，发病数约占全年的一半，俗话说“黄花黄，人发狂”。

       为什么在春季会容易产生心理问题？

       具体原因：

       （1）春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，造成心理机能的混乱，从而诱发焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病。

       （2）春季云雾蒙蒙、阴雨连绵的天气是引发抑郁症的外部因素。

       （3）春天多变的气候会使人的情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率。

       （4）春季万物复苏，人体大脑对外界刺激比较敏感，容易出现情绪不稳定。

       （5）“一年之计在于春”，春天是一年的开始，有些人会急于改变自我现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。

       （6）学生在春节中作息时间的不合理安排对身心造成的不同程度的影响，返校后，在面对新学期的学习生活过程表现出不适应等情况。所以，大学生的心理问题或疾病在春季里很容易被诱发或加重。

       我们要怎么做来预防春季心理问题呢？

       要应避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间，避免各种刺激因素;当自己情绪不好、失眠、烦躁、焦虑、抑郁或出现反常的举动时要特别注意，应尽快到医院就诊，并及时进行治疗;多做户外活动，适当参加体育锻炼，多参加社会活动和朋友聚会等，转移注意力。

       详细方法：

           1.天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多。顺应自然,人们生活在自然环境中气候变化、 昼夜更替、环境变迁等，对人的身心都会有所影响。起居有度，早睡早起，起来后活动身体，有空多走进大自然，感受校园美景，大自然本身就能够抚慰，温暖我们，总是能疗愈我们受伤的心灵。

         2.郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来。

         3.保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感。

         4. 学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每-天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐。

         5.逐步调整作息规律，同步学校的作息时间。生物钟的调整不是一朝一夕的事情，我们可以采用渐进式调整方式，每天比前一天晚上早睡，比前一天提早一点起床，不再熬夜或赖床。

        6.给自己定一个小目标。“目标犹如海上的灯塔，指引前进的方向。”当我们知道自己在追逐什么的时候，我们的行动更有力量感。我们可以根据自身情况，思考并合理制定一个月或半年的学习目标和计划，并将目标分解为长期目标和短期目标。

       最后，希望大家在新学期里都能够元气满满！